بیماری های رایج ناشی از صندلی های غیر استاندارد

فهرست مطالب

جدیدترین مطالب

دسته بندی محصولات ما

بیماری‌ های ناشی از صندلی‌ های غیراستاندارد یک مسئله مهم است که می‌تواند بر سلامتی افراد تأثیر بگذارد. این بیماری‌ها ممکن است از تداوم استفاده از صندلی‌های نامناسب و نادرست ناشی شوند و می‌توانند به شرایط مختلفی منجر شوند. در زیر به برخی از این بیماری‌ها و اثرات آنها می‌پردازیم:

اگر قصد خریدصندلی اداری را دارید این لینک رادنبال کنید.

صندلی اداری مش کنفرانسی CF 120

بیماری های رایج

1. کمردرد و مشکلات اسکلتی عضلانی:

استفاده طولانی مدت از صندلی‌های غیراستاندارد می‌تواند منجر به کمردرد و مشکلات در قسمت‌های عضلانی و اسکلتی شود. فشار بیش از حد بر روی نقاط حساس مانند ناحیه کمر و گردن می‌تواند باعث ایجاد درد و ناراحتی شود.

2. مشکلات ستون فقرات:

صندلی‌های غیراستاندارد ممکن است به ستون فقرات فشار زیادی وارد کرده و باعث مشکلاتی نظیر کجی و تغییر در قوس قرارگیری استوانه فقرات شود.

3. مشکلات گردن و شانه:

استفاده از صندلی‌های نادرست می‌تواند باعث فشار زیاد بر روی ناحیه گردن و شانه شود که می‌تواند به درد گردن، تنگی عضلات و مشکلات دیسک‌های فقرات گردنی منجر شود.

4. مشکلات عروقی و گردش خون:

صندلی‌های نامناسب ممکن است به فشار زیاد بر روی عروق و گردش خون بدن منجر شده و باعث مشکلاتی مانند ورم پاها، خستگی و درد در اندام‌ها شود.

5. مشکلات عضلانی:

طولانی مدت نشستن در صندلی‌های نامناسب می‌تواند عضلات را به طور نامتناوب و غیرطبیعی تنش دهد که می‌تواند به کمبود انعطاف و درد عضلانی منجر شود.

6. مشکلات هیپ:

استفاده مداوم از صندلی‌های نامناسب می‌تواند منجر به مشکلات هیپ شود که شامل درد و مشکلات در ناحیه هیپ و باسن می‌شود.

7. افزایش خطر بیماری‌های مرتبط با نشستن:

نشستن بیش از حد در صندلی‌های غیراستاندارد می‌تواند باعث افزایش خطر بیماری‌های مرتبط با نشستن مانند اضافه وزن، دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی شود.

جهت خرید مبل اداری از راحتیران اولین دارنده گواهینمامه ارگونومی میتوانید بر روی لینک کلیک نمایید.

صندلی اداری مش C 305

طریقه پیشگیری

استفاده از صندلی‌های غیر استاندارد و ناصحیح می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی جدی شود. این مشکلات می‌توانند از آسیب‌های عضلانی و اسکلتی گرفته تا مشکلات گوارشی و تأثیرات روانی را در پی داشته باشند. اما با رعایت نکاتی می‌توان به‌طور قابل‌توجهی از این مشکلات پیشگیری کرد.

1. پشتیبانی از حرکت درست بدن

استفاده از صندلی‌های غیر استاندارد می‌تواند باعث نشستن در وضعیت نامناسب برای بدن شود. این موضوع می‌تواند به کمردرد، آسیب‌های عضلانی، و مشکلات اسکلتی منجر شود. برای پیشگیری از این موارد، صندلی‌های با پشتیبانی مناسب برای نگهداری مناسب بدن در حالت صحیح و حرکت درست بدن انتخاب شوند.

2. تنظیم ارتفاع صندلی

ارتفاع مناسب صندلی باعث می‌شود تا زانوها در حدود زاویه ۹۰ درجه قرار گیرند و پاها به‌طور کامل بر روی زمین قرار بگیرند. این اقدام می‌تواند از مشکلات گوارشی و عضلانی جلوگیری کند.

3. توجه به پشتیبانی لازم برای کمر

صندلی‌هایی که پشتیبانی مناسبی برای کمر ارائه می‌دهند، از ایجاد فشار زیاد بر روی ناحیه کمر جلوگیری می‌کنند و از احتمال آسیب‌های اسکلتی و عضلانی کاسته می‌شود.

4. تغییر وضعیت و استراحت منظم

استراحت‌های کوتاه و تغییر وضعیت بدن به‌طور متناوب می‌تواند از فشار وارده بر بدن کاسته و از بیماری‌های عضلانی و اسکلتی جلوگیری نماید.

5. توجه به شیوه نشستن و استفاده از میزکار

نحوه نشستن در صندلی و استفاده از میزکار می‌تواند تاثیر زیادی بر سلامت بدن داشته باشد. حفظ موقعیت مناسب بدن در هنگام نشستن و استفاده از وسایل کمکی می‌تواند از بروز مشکلات عضلانی و اسکلتی جلوگیری کند.

استفاده از صندلی‌های استاندارد و مراقبت از وضعیت بدن در حین نشستن، یکی از اصلی‌ترین روش‌های پیشگیری از بروز بیماری‌های ناشی از استفاده نادرست از صندلی‌ها می‌باشد. همچنین، مشاوره با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی می‌تواند به انتخاب صحیح صندلی و رعایت نکات مناسب در استفاده از آن کمک کند.

پپیشنهاد میکنم سری به صندلی مدیریتی راحتیران نیز زده و دیدن نمایید

صندلی اداری کارشناسی S 77-10

تمرینات مفید

ورزش‌هایی که برای افرادی که بسیار وقت خود را در حالت نشسته سپری می‌کنند، بسیار حائز اهمیت هستند. طولانی بودن زمان نشستن ممکن است باعث بروز مشکلات سلامتی مختلف شود، از جمله افزایش وزن، مشکلات در قلب و عروق، درد عضلانی و مفصلی، مشکلات پشتی و کمری و حتی افسردگی می‌شود. انجام ورزش‌هایی که بتوانند این اثرات منفی را کاهش دهند و به افراد کمک کنند از فواید تمرینات برخوردار باشند، بسیار ارزشمند است.

۱. ورزش‌های کاردیو

ورزش‌های کاردیو مانند پیاده روی، دوچرخه‌سواری، شنا یا رقص می‌توانند بهبود جریان خون، سیستم قلبی و عروقی و همچنین افزایش سطح انرژی را فراهم کنند. این تمرینات علاوه بر کاهش چربی بدن، افزایش انعطاف پذیری و قدرت عضلانی هم دارند.

۲. یوگا و پیلاتس

این دو فرم ورزشی به تقویت عضلات اصلی، بهبود تعادل و انعطاف بدن کمک می‌کنند. همچنین با کاهش استرس و افزایش آرامش، می‌توانند تاثیرات مثبتی بر روی روحیه و ذهن داشته باشند.

۳. تمرینات کششی

تمرینات کششی مانند استرچینگ و یا تمرینات یوگایی که به تمرکز بر روی کشش عضلات می‌پردازند، می‌توانند از درد و سفتی عضلات جلوگیری کرده و انعطاف آنها را افزایش دهند.

۴. تمرینات تقویتی

تمرینات تقویتی مانند وزنه‌های کوچک، ترکیبی از حرکات کششی و تقویتی می‌توانند به تقویت عضلات و کاهش خستگی عضلانی کمک کنند.

۵. ورزش‌های آبی

فعالیت‌هایی مانند شنا یا آبگرمکردنی که در آب انجام می‌شوند، می‌توانند با کاهش فشار وزنی بر روی مفاصل، به کاهش درد و تسکین از نقاط دردناک کمک کنند.

۶. استراحت فعال

استراحت فعال شامل حرکاتی نرم و کم‌انرژی مانند پیاده روی سبک، کوچکترین فعالیت‌ها یا تمرینات کم‌انرژی می‌شود که به تحرک بدن کمک می‌کند.

هر یک از این ورزش‌ها می‌توانند به عنوان بخشی از روزانه فعالیت‌های شما مفید باشند. حتی با انجام تمرینات ساده‌ای مثل ایستادن و پیاده روی کوتاه در طول روز، می‌توانید اثرات منفی نشستن طولانی را کاهش دهید. بهتر است قبل از شروع هر برنامه ورزشی، با پزشک یا مربی مشورت کنید تا برنامه‌ای مناسب برای شرایط شخصی خود داشته باشید.

پپیشنهاد میکنم سری به صندلی مدیریتی راحتیران نیز زده و از صندلی های با کیفیت و ارگونومی ما دیدن نمایید

اشتراک گذاری مطلب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.
فروشگاه
منو